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食品のカロリー、えっ、そうなの。

前回に引き続きカロリーの話。

 

何が低カロリー化をちょっと考えてみた。

 

【肉類】

■牛ばら肉は、豚ばら肉と比較して25%ほどカロリーが高い。

 →牛肉は買わない、食べない。

■やはり鶏肉はカロリー低めだな。

 →嫌いじゃないぞ。

■卵白はカロリー低めだ。

 →卵黄は子供に食わそう!

【魚類】

■魚も脂ののった物、乾物はカロリーが高い。

 →ツナ缶、大好きさ!

■かつおは魚の中では低カロリー。

 →刺身はかつをでしょ、やっぱり。

【麺類】

■カップラーメンはうどんの4倍以上カロリーが高い。

 →カップラーメン撲滅。

■豆腐はやはりカロリーが低そうだ。ごはんの半分くらいかな。

 →豆腐万歳だぜ!

【野菜類】

■とうがらし…以外にカロリー高いぞ。ってか無茶クチャ高い!

 →控えるか…。

■野菜も乾物はカロリー高いな…

 →干し野菜はもとより嫌いさ!

【果物類】

■フルーツも干したらカロリー高いのね。

 →でもミカンはOKそうだ。

【調味料類】

■コショウも砂糖よりカロリー高いじゃん。

 →シクシク、大好きだったのに…

■塩はカロリー0

 →でも動脈硬化の原因になりそうだな…だめだ。

■やはり酢はカロリー低め。

 →ポン酢は大好きだぞ!

 

 

…つまりは

 ・野菜はいい。

 ・油はとにかくまずい。

 ・干した乾物は野菜でもきのこでも果物でもカロリー高い。

 

なんとなくわかってきたぞ!

もうちょっと調べてみよう。

 

ダイエットの準備ができてきたぞ!

…やるかどうかは別として…

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食品カロリーと運動カロリー

去年から子供のバスケット部に付き合い、

気が付けば父母会で「指導者」と呼ばれるようになっている事を書いたが、

「だったら、こんな感じ?」

と思っていたのに、まるでそうなっていない事がある。

 

…それは…

 

体重

 

さっぱり減少していない。

 

最近、仲良くさせてもらっている同業の会社の社長さんから

連絡があり、かれこれ3年ほど会ってなかったのだが、

電話の最後に一話題。彼曰く、

 

「そうそう。そういえば私糖尿病って診断されちゃいました(笑)」

 

…おいおい、笑いごとじゃないぜ。

「しゃ、社長…40歳にもならないですよね…」

「うん、30代ですよ~(笑)」

 

…軽い。軽すぎる…。

30代で糖尿病って…。

 

「いや~、あまりの体調の悪さに死にそうに感じて医者に行って

 調べてもらったら糖尿病で、「死ぬよ」って言われちゃって~(笑)」

 

…軽い。軽すぎる…。

 

「は、ははは、ははっ。その点僕なんか、最近またバスケ始めちゃって

 健康的ライフっつーか、

 体調は… …すぐれないし…

 体重も… …減ってないし…

 糖尿病なんて縁もゆかりも…

 …ありそうだな…(深刻)………

 い、一回僕も、びょ、病院いこっかな~(深刻)」

 

とまあ、病院に行くくだりは盛ってるとして、

やはり、あれだけ激しい運動をしているのに

全く体重が減っていないのは事実。

 

ちなみにこの社長さん、

糖尿病で10kg体重が落ち、

医者の指導のもと、さらに5kg体重を落としたとの事。

しかも、たったの3か月間で…

(急激な体重減少の方が死の要因になりそうな気もするが…)

 

そんな矢先、って今日だけど、

「すき屋」に行って、メニューを見ていて

メニューの下にカロリー値が書いてあることに気が付いた。

 

非常に気になるという事で、早速調べてみた。

運動によるカロリー消費量。

食品別カロリー一覧表。

食品カロリー一覧。

 

ふふっ…。っふふふっ。

 

よ~し、今日から、

コメをやめて、価格的にもなんとかなりそうな、

 

・木綿豆腐(72kcal)

・もやし(大豆)(34kcal)

・キャベツ(23kcal)

・セロリ(15kcal)

・ツナ缶(水煮)(71kcal)

・こんにゃく(5kcal)

・しらたき(6kcal)

 

 この辺だけ食べて生きてやる。

 

ふふふっ。

 

…で、できるかな…。

 

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プロフィール

愛媛生まれ、高知育ち、高校は埼玉、社会人は東京…あちこち行って沖縄で落ち着いちゃいました~。
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