コパトーンの匂いに誘われて…沖縄移住：ダイエット

前回に引き続きカロリーの話。

何が低カロリー化をちょっと考えてみた。

【肉類】

■牛ばら肉は、豚ばら肉と比較して25％ほどカロリーが高い。

　→牛肉は買わない、食べない。

■やはり鶏肉はカロリー低めだな。

　→嫌いじゃないぞ。

■卵白はカロリー低めだ。

　→卵黄は子供に食わそう！

【魚類】

■魚も脂ののった物、乾物はカロリーが高い。

　→ツナ缶、大好きさ！

■かつおは魚の中では低カロリー。

　→刺身はかつをでしょ、やっぱり。

【麺類】

■カップラーメンはうどんの4倍以上カロリーが高い。

　→カップラーメン撲滅。

■豆腐はやはりカロリーが低そうだ。ごはんの半分くらいかな。

　→豆腐万歳だぜ！

【野菜類】

■とうがらし…以外にカロリー高いぞ。ってか無茶クチャ高い！

　→控えるか…。

■野菜も乾物はカロリー高いな…

　→干し野菜はもとより嫌いさ！

【果物類】

■フルーツも干したらカロリー高いのね。

　→でもミカンはOKそうだ。

【調味料類】

　→シクシク、大好きだったのに…

■塩はカロリー0

　→でも動脈硬化の原因になりそうだな…だめだ。

■やはり酢はカロリー低め。

　→ポン酢は大好きだぞ！

…つまりは

　・野菜はいい。

　・油はとにかくまずい。

　・干した乾物は野菜でもきのこでも果物でもカロリー高い。

なんとなくわかってきたぞ！

もうちょっと調べてみよう。

ダイエットの準備ができてきたぞ！

…やるかどうかは別として…

去年から子供のバスケット部に付き合い、

気が付けば父母会で「指導者」と呼ばれるようになっている事を書いたが、

「だったら、こんな感じ？」

と思っていたのに、まるでそうなっていない事がある。

…それは…

体重。

さっぱり減少していない。

最近、仲良くさせてもらっている同業の会社の社長さんから

連絡があり、かれこれ3年ほど会ってなかったのだが、

電話の最後に一話題。彼曰く、

「そうそう。そういえば私糖尿病って診断されちゃいました（笑）」

…おいおい、笑いごとじゃないぜ。

「しゃ、社長…40歳にもならないですよね…」

「うん、30代ですよ～（笑）」

…軽い。軽すぎる…。

30代で糖尿病って…。

「いや～、あまりの体調の悪さに死にそうに感じて医者に行って

　調べてもらったら糖尿病で、「死ぬよ」って言われちゃって～（笑）」

…軽い。軽すぎる…。

「は、ははは、ははっ。その点僕なんか、最近またバスケ始めちゃって

　健康的ライフっつーか、

　体調は…　…すぐれないし…

　体重も…　…減ってないし…

　糖尿病なんて縁もゆかりも…

　…ありそうだな…（深刻）………

　い、一回僕も、びょ、病院いこっかな～（深刻）」

とまあ、病院に行くくだりは盛ってるとして、

やはり、あれだけ激しい運動をしているのに

全く体重が減っていないのは事実。

ちなみにこの社長さん、

糖尿病で10kg体重が落ち、

医者の指導のもと、さらに5kg体重を落としたとの事。

しかも、たったの3か月間で…

（急激な体重減少の方が死の要因になりそうな気もするが…）

そんな矢先、って今日だけど、

「すき屋」に行って、メニューを見ていて

メニューの下にカロリー値が書いてあることに気が付いた。

非常に気になるという事で、早速調べてみた。

運動によるカロリー消費量。

食品別カロリー一覧表。

食品カロリー一覧。

ふふっ…。っふふふっ。

よ～し、今日から、

コメをやめて、価格的にもなんとかなりそうな、

・木綿豆腐（72kcal）

・もやし(大豆)（34kcal）

・キャベツ（23kcal）

・セロリ（15kcal）

・ツナ缶(水煮)（71kcal）

・こんにゃく（5kcal）

・しらたき（6kcal）

 この辺だけ食べて生きてやる。

ふふふっ。

…で、できるかな…。